Músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos.   O tecido conjuntivo fica mais flexível.

 Aumenta a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos.
 Alivia cãibra.
 Aumenta a circulação linfática.
 Ajuda a tirar toxinas, principalmente o ácido láctico.
 Alivia inchaços.
 Melhora a respiração.
 Melhora a pressão sanguínea.
 Melhora a capacidade de ação e recuperação muscular.

 Tem um efeito relaxante no sistema nervoso.

 Diminui o estresse.

 Melhora o sistema digestivo.
 Proporciona um sono relaxado.
 Recupera lesões por esforço repetitivo, como a tendinite.

 Ajuda no tratamento da fibromialgia.
 Ajuda no combate de dores de cabeça.
 Aumenta o conhecimento do corpo.